Skadeforebygging
Taklinger, hodedueller, landinger, retningsforandringer, akselerasjoner, skudd og pasninger - i fotball er det mange situasjoner man kan bli skadet i.
Mer enn 75 % av skadene i fotball oppstår i beina, men også hode- og ansiktsskader skjer relativt hyppig. Skadene deles inn i to hovedkategorier: akutte skader og belastningsskader.De akutte fotballskadene oppstår plutselig, og kan knyttes til en bestemt hendelse i forbindelse med trening eller kamp. Belastningsskader oppstår over tid, og kan ikke knyttes til noen bestemt hendelse. Årsaken er overbelastning, som for eksempel oppstår hvis spilleren har for stor trenings- eller kampbelastning over tid.
Her er en oversikt over de vanligste skadene hos fotballspillere:
For mer informasjon vedrørende førstehjelp ved akutte fotballskader, trykk her.
For å forebygge fotballskader bør enhver treningsøkt og kamp begynne med et strukturert oppvarmingsprogram. Dette er med på å redusere skaderisikoen med opptil 50 %. Oppvarmingsprogrammet "Spilleklar" består av tre ulike nivåer, og er laget for at fotballspillere skal kunne unngå skader. For mer informasjon og øvelsesvideoer, trykk her.